Как лечить дворцовую простуду и что есть
В последние годы «маточная простуда» стала горячей темой в сфере женского здоровья. Особенно осенью и зимой большое внимание привлекает вопрос о том, как регулировать простуду матки с помощью диеты. В этой статье будет объединено самое популярное содержимое в Интернете за последние 10 дней, чтобы предоставить вам подробный анализ методов приготовления и рекомендуемых продуктов для Гун Хана.
1. Что такое дворцовый холод?
Простуда матки означает, что матка женщины становится холодной, из-за чего ци и кровь не текут плавно, вызывая такие симптомы, как дисменорея, нерегулярные менструации и холодные руки и ноги. Традиционная китайская медицина считает, что холод во дворце тесно связан с физической слабостью и плохим образом жизни.
2. Общие симптомы маточной простуды
| Симптомы | производительность |
|---|---|
| Дисменорея | Простуда и боль внизу живота во время менструации, согрейте и помассируйте. |
| Нерегулярные менструации | Задержка менструации, низкие менструальные выделения, темный цвет. |
| холодные руки и ноги | Конечности не теплые, особенно зимой |
| Тонкие бели | Лейкорея обильная, тонкой консистенции. |
3. Диетические принципы регулирования дворцового холода
1. Ешьте больше теплой еды. Теплая пища может рассеять холод и согреть дворец, а также улучшить кровообращение.
2. Избегайте сырой и холодной пищи. Холодные напитки, а также сырая и холодная пища усугубляют симптомы простуды матки.
3. Добавляйте железо в соответствующем количестве: железо может улучшить кровообращение и облегчить озноб, вызванный анемией.
4. Ешьте регулярно. Ешьте регулярно и в больших количествах, чтобы избежать переедания.
4. Список рекомендуемых блюд Дворца потепления
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Эффективность |
|---|---|---|
| мясо | Баранина, говядина, курица | Согревает и восполняет ци и кровь, рассеивает холод и согревает тело. |
| овощи | Имбирь, лук-порей, лук | Способствует кровообращению, согревает Ян и рассеивает холод. |
| фрукты | Лонган, красные финики, дуриан | Питают кровь и питают кожу, согревают и питают матку. |
| напитки | Имбирный чай с коричневым сахаром, розовый чай | Способствует кровообращению и устраняет застой крови, согревает матку |
5. Рекомендуемые рецепты дворцового холода.
1.Красные финики, чай из лонгана и лайчи: 5 красных фиников, 10 г лонгана, 10 г ягод годжи, отварить и варить на слабом огне 15 минут.
2.Имбирная сахарная вода: 3 ломтика имбиря, необходимое количество коричневого сахара, отварить и пить горячим.
3.Суп из баранины Анжелика: 500 г баранины, 10 г корня дягиля, необходимое количество имбиря, тушить 2 часа.
6. Советы по ежедневной подготовке
| Метод кондиционирования | Конкретные практики |
|---|---|
| Сохраняйте тепло и холод | Обратите внимание на то, чтобы живот, талия и ноги были в тепле. |
| умеренные физические нагрузки | 30 минут аэробных упражнений каждый день, таких как быстрая ходьба и йога. |
| Ванночка для ног для здоровья | Каждую ночь погружайте ноги в теплую воду температурой около 40℃ на 20 минут. |
| точечный массаж | Массаж Саньиньцзяо, Гуаньюань и других точек. |
7. Меры предосторожности
1. Регулирование простуды матки требует длительного упорства, а краткосрочные эффекты могут быть неочевидными.
2. При тяжелых симптомах простуды матки рекомендуется обратиться к профессиональному специалисту китайской медицины.
3. Избегайте употребления слишком теплых и тонизирующих продуктов во время менструации, чтобы избежать обильных менструальных выделений.
4. В период кондиционирования избегайте употребления холодной, острой и раздражающей пищи.
Благодаря разумному питанию и улучшению образа жизни можно эффективно облегчить большинство симптомов простуды матки. Помните, что профилактика лучше, чем лечение, поэтому ключевым моментом является сохранение тепла и здоровое питание.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
